9. Nanas
Buah nanas bermanfaat membantu menurunkan berat badanmu karena kandungannya yang cocok menjadi pengganti camilanmu yang tinggi kalori.
Ini buah berair yang rendah kalori, yaitu 56,6. Selain itu, nanas mengandung banyak serat yang penting untuk menurunkan berat badan.
Dalam 100 gram buah nanas mengandung 3,46 gram serat. Nanas juga mengandung bromelain, enzim yang memecah protein dan membantu menyerap nutrisi dengan lebih efisien.
10. Pir
Buah pir cocok juga menjadi camilan buah untuk dietmu. Pir kaya akan kandungan serat yang membantumu kenyang lebih lama.
Ini mencegahmu makan berbagai camilan tinggi kalori. Selain itu, pir membantu menjaga kesehatan pencernaan. Ini mencegahmu mengalami sembelit.
Buah ini juga relatif rendah kalori. Dalam buah pir ukuran sedang mengandung 101 kalori.
Meski buah-buah di atas bermanfaat, perlu diketahui bahwa berat badanmu tidak akan turun begitu saja hanya dengan memakannya.
Diet untuk menurunkan berat badan perlu dilakukan dengan mengubah pola makan secara keseluruhan dan didukung gaya hidup sehat lainnya, seperti rutin olahraga dan tidur teratur.
(kompas.com)
